11月8日，农历冬至来临，随着天气变得越来越冷，人们机体的免疫能力也开始下降，尤其对于肿瘤病患而言，冬季更是病情易反复发作的时期，而老年肿瘤患者更是高发人群，为此，我院本期“关爱老人 温暖万家”爱心公益活动以“老年肿瘤患者如何健康过冬天”为主题，在医院门诊开展了义诊咨询。当天上午，数百名老年肿瘤患者及家属参加了活动，其中两名患者还获赠了2012年全年《老年日报》。

“关爱老人 温暖万家”爱心公益活动由黑龙江省老龄委、黑龙江省文明办联合我院、老年日报、龙广生活广播、黑龙江省老年学学会老年肿瘤专业委员会共同主办，通过肿瘤患者义诊咨询、家居探访空巢老人、社区居民健康教育等形式，为全省万名老人献爱心，温暖上万老年家庭。2011年10月至2012年9月的一年间，我院将于每月第二个周二在门诊连续举办12场不同主题的关爱老年肿瘤患者专家免费会诊活动。老年肿瘤诊治领域权威专家将义务会诊，为老年肿瘤患者提供规范的、系统的诊治建议。同时，专家将从老年乳腺肿瘤、老年肺癌、老年消化道肿瘤及相关老年高发疾病角度，为老年人提供义诊、健康教育等服务，向老年人奉献爱心。

针对本期主题，黑龙江省老年学会老年肿瘤专业委员会主任委员、我院老年肿瘤综合科主任吴瑾教授提醒广大患者，定期复诊是肿瘤患者预防转移的最好办法，她提示老年肿瘤患者在冬季应提高养生保健的意识：

一、老年肿瘤患者外出应该多注意。冬天气候比较严寒，不时会有寒流来潮，那么对肿瘤患者来说，大多数肿瘤病人免疫力低，容易发生呼吸道感染，一旦感染，免疫力就会进一步的下降，肿瘤的复发转移就更多一些。因此，老年肿瘤患者应少出门、少到人多繁杂的公共场所去。

二、老年肿瘤患者在饮食方面也需注意。俗话说病从口入，有调查表明全世界的癌症有50%是吃出来的，那么也应该从饮食的角度来防治癌症。据科学家分析，良好的饮食习惯至少应包括三个方面的内容：一是减少高热量食物,每天从饮食中的脂肪吸收的热量应少于30%；二是减少高胆固醇的食物，每人每天吸收相当于一个鸡蛋的胆固醇含量就行了;三是限制钠的食用，每人每天从每千卡热量中大约能吸收1—3克钠 ,也就是相当于 5克食盐的含量，最多也只能食用 8克食盐。老年肿瘤患者的饮食宜清淡，少辛辣，避免油腻；平时多喝水，多食蔬菜水果。

三、 作息起居上，吴瑾教授建议老年肿瘤患者应早睡晚起，常到室外、公园等空气清新处活动。肿瘤病人应进行适当的运动，可使中枢神经的兴奋和抑制得到相应调节，从而提高肿瘤病人的生存质量。老年肿瘤患者一般宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身能得到活动的运动，如步行、太极拳、慢跑等，也可选择做一些扩胸、伸腰、仰头的运动项目。若因健康原因不能到体育场所进行锻炼，也可在院内、室内、楼道内做一些原地跑、原地跳、广播操等。运动原则是每次运动量以锻炼后感觉不疲劳为适宜。

更重要的是老年肿瘤患者要保持良好的精神状态，这样可以提高人体的免疫功能和抗病能力，使体内各组织细胞的功能正常。如果肿瘤患者出现莫名的头痛、腰痛等躯体疼痛或一直闷闷不乐，不想和别人沟通，这有可能是心理在作怪。尽管秋冬季节的天气较冷，患者仍应该多出去晒晒太阳，多与朋友、家人在一起交流，对疾病保持乐观的态度，子女更要多关心患有肿瘤疾病的父母，让他们更好地度过冬天。